セルライト－セルライトの発生原因と対策

朝バナナダイエット


朝食にバナナを食べるだけの簡単な『朝バナナダイエット』。

バナナは皮をむくだけなので忙しい朝でも時間かけずに食べられるお手軽な果物ですね。
そんなバナナを朝食に食べるだけで痩せ体質に変わっていくという方法を詳しくご紹介します。


朝バナナダイエットは
ご存じかと思いますが、今や雑誌等でも取り上げられるほど
話題となっているダイエット法ですね。

コンセプトは、「ガマンをしない」「お金をかけない」「時間をかけない」
そんな『朝バナナダイエット』には、女性の悩みである「便秘」「冷え性」「むくみ」
を改善するなどの良いことずくめです。

バナナは、糖質分解酵素が豊富で代謝を高め脂肪燃焼を活発にしてくれます。

抗酸化作用も強く、細胞を活性化して代謝を高めてくれます。

水分や食物繊維も豊富で便通が良くなります。

起床時は体内の酵素が少なくなっていますのでバナナに含まれる豊富な酵素を体内に取り込み補う必要があります。
また、酵素作用により体内に溜め込んだ毒素をかき集め排出させる事もできるのです。
バナナを朝に食べるのは、ビタミンA,C,Eが含まれており血流を良くし脳を活性化させ
目覚めさせるのに効果的なのです。

朝は生のバナナを1本～2本食べて、常温の水と一緒によく噛んで食べるのがポイントです。

また、午前4時～正午までが最も排泄に適している時間帯であることも、朝食にバナナを食べる理由です。酵素が豊富なバナナは熟す段階で既に消化が済んでいるため、私達の胃を10～20分で通過しエネルギーを補充してくれるというわけです。

ダイエットの敵である「むくみ」や「冷え」は、
塩分の多い食事を続けることにより体内の水分バランスが乱れ、細胞が水ぶくれ状態になることが原因です。
このような塩分過多の体には、カリウムを摂取することが重要です。

バナナにはこのカリウムが豊富に含まれているので、効率よくナトリウムを排出し、
「むくみ」や「冷え」を改善しながら理想的な体型を目指しましょう。


毎日バナナを食べていると、たまにはバナナを食べたくない日があると思います。
そんなときは他の果物でも1種類ならOK。
（消化吸収が比較的早い「おにぎり」等の炭水化物がベター）


3時のおやつは食べても問題ありません。

りんごやみかんを皮ごと食べるのがよい効果が期待できますよ。
おやつは食べたいなら毎日食べても大丈夫です。
ただし1日1種類で、チョコや和菓子がオススメ。また、お腹を冷やしてしまうアイスや、
日本人には消化しづらい乳製品はあまりおすすめできません。


バナナの主な効能

バナナの含まれる成分、2-ペンタノンが大腸ガンを抑制する効果があります。

コレステロ－ルの減少

ストレスの緩和

免疫力を高めてくれる。

など…

脂肪吸引とは脂肪を吸収し、セルライトを除去する美容整形手術です。


脂肪吸引によって、脂肪細胞を取り除くことで、ダウンサイズの効果は非常に高く、
術後のリバウンドもほとんどなく、セルライトのできにくい体質になります。

最近では、脂肪吸引の技術が進歩し、「カニューレ」と呼ばれる
直径3mm程の細い吸引管を、吸引する部位のなるべく目立たない箇所に挿入し、
脂肪細胞を吸引するのでより効率的に脂肪吸引が可能になっており、
効果的な治療が可能になっています。

以前のように切開手術によって脂肪を取り除くということはなくなりました。

脂肪吸引する場所にもよりますが、効果が表れて、定着してくるまでに
約2～4ヶ月かかります。これは個人差や術式により変わってきます。
また、術後は患部に腫れなどがでますが、一週間前後で引いてきます。


脂肪吸引で吸引する脂肪の量は体の場所や脂肪の状態によって違ってきますが、
少ない場所で約400ｃｃ程、多い場所だと約4000ｃｃ程度もの脂肪を
取り除くことが可能です。

脂肪吸引は部位にもよりますが４～６時間程の時間は必要です。
麻酔をして手術をするので、体にかかる負担も大きく、費用もかかるのが難点です。

他にも、薬品を使い脂肪を溶かす治療法や、レ－ザ－を使用する方法、
また、エクササイズダイエットで脂肪燃焼させる方法など
脂肪吸引以外の術式も色々あります。
メリット・デメリットなどありますので、その内容をよく把握して
ご自分に合う術式を選んで治療なさってください。


ただ脂肪吸引は脂肪そのものを直接取り除くため非常に
短時間で効果が出ます。

費用はかかりますが、何ヶ月もかかるエクササイズダイエットなどと
比べると、即効性を望む方にはとても魅力的な術式ではないでしょうか

－部位別セルライト除去脂肪吸引－


●太もも


太ももの脂肪吸引は技術的に難しく、医師の技術が必要です。

太ももの脂肪吸引で大切なのは、ダウンサイズするだけではなく、
体のラインに合った美しい形にするということです。

どんな形の太ももにするのか専門医によく相談し、
納得いくまでカウンセリングを受けてください。


「カニューレ」を挿入する場所は、ビキニライン、股の付け根、膝の裏、
おしりのしわの目立たないところを選びます。
　　　　

脂肪吸引術後は一定期間ガードルなどで固定します。
また、医療用のストッキングの着用も重要です。
　　　　　
術後は腫れがでますが一週間ほどで収まります。（個人差はあります）


●ふくらはぎ


ふくらはぎの脂肪吸引は、ひざの裏などを切開して行います。

術後は一定期間専用の厚手のストッキングを履きます。
スカ－トなどの着用は控えたほうがよいでしょう。
　　　
ふくらはぎは他の部位の脂肪吸引術式と比較しても、効果が出てくるまでに
時間がかかります。


●お尻


おしりの脂肪吸引の場合、臀部の目立たないところなどにカニューレを入れます。
カニュ－レの太さを吸引部の深さにより最適なものを選びます。

脂肪吸引により「垂れた」おしりの改善も可能です。

脂肪吸引の施術後一定期間はガードルなどで固定します。

数日間は椅子に座ると多少の痛みを感じることがありますので、
なるべくなら座らないようにしてください。

また、座る場合はクッションなどで負担を減らしてください。

どの部位の術式にもいえますが、効果がでるまでには一定期間の時間が必要です。
また、脂肪吸引の術式や、症状、個人差などにより効果の表れかたも
違ってきます。




　

セルライトはむくみが大きな原因のひとつです。このむくみを解消し、
リンパの流れをよくするためのマッサージが、リンパ管に沿ってマッサージする
「リンパマッサージ」のことです。

「リンパドレナ－ジュマッサ－ジ」ともいわれます。


リンパ管は、血液中の老廃物や余分な水分をリンパ液と共に体外に排出する
役割がありますが、血行の循環が悪くなると、リンパ液の流れも悪くなり
、老廃物や水分が体内に貯まってしまいます。

それに脂肪が絡みあってできるのがセルライトなのです。

セルライト除去マッサ－ジは、老廃物を体内から除去し、血液やリンパの
流れを良くして、腎臓、肝臓の機能を高めて、腸の働きをよくすることが重要です。

そのためにはリンパマッサ－ジは効果が期待できるのです。

☆リンパマッサ－ジのポイント☆

セルライト除去のためのリンパマッサ－ジは、まず、始めに太ももの付け根や、
脇の下から行ってください。
脚のリンパ管は、太ももの前側の付け根のリンパ節に集まっており、
脇の場合は、脇の下のリンパ節に集中しているためです。

また、リンパマッサ－ジを行うのは入浴した後が望ましいです。
血管が温まっているうちに、太ももと脇の下のリンパ節を優しく
マッサ－ジをしましょう。

肌表面を撫でるようにやさしくマッサ－ジをしてください。
強いとリンパ節を傷める危険があるためご注意ください。

セルライト除去のリンパマッサ－ジを行ううえで大切なのは、継続することです。
どんな、マッサ－ジやトレ－ニングでも継続して続けることが
とても大事なことはお分かりかと思います。

毎日、続けることでセルライト除去の効果が期待できるようになります。

また、セルライトは放っておくと段々大きくなり、複雑にコラ－ゲン繊維が絡んで、
段々、硬くなっていきます。

肌表面が、デコボコのオレンジピ－ルスキンになるなど、
血管を圧迫するようになります。

リンパマッサ－ジは、セルライトが大きくならないようにする効果もありますが、
このような状態になると、自宅で行うような簡単なリンパマッサージでは
セルライトを除去することはほとんど無理といえます。

血管を圧迫するような状況では、一刻も早く、専門医に診てもらいましょう。

セルライトの除去についてはいくつかの方法があります。

まず、一番即効性があるのは、脂肪吸引です。
これは、エステサロンなどでセルライト除去の施術がありますので
費用はかさみますが、この日までにセルライトを除去したいという
期限が決まっている場合にはとても有効な方法です。

ですが、体への負担は大きいというデメリットもありますので、
即効性を望まず、ゆっくり除去できればいいのであれば
「リンパ排泄マッサ－ジ」などを受けるとよいでしょう。

「リンパ排泄マッサ－ジ」は、体のコリや筋肉までほぐしリンパの流れを改善。
ダイエット効果のあるアロマオイルを使ったマッサ－ジで、
分解したセルライトや、脂肪と老廃物の排出を促進します。

また、脂肪吸引には、
「LPGエンダモロジ－」、「ルミセル・タッチ」などがあります。

「LPGエンダモロジ－」
　吸引・回転・把持の3つのメカニズムパタ－ンにより、
　血管とリンパ管の循環を活性化し、自律神経をリラックスさせ
　セルライトの吸引分解していきます。

「ルミセル・タッチ」
　吸引と赤外線により、体を暖めながらケアするため、
　効率よく脂肪分解を早めます。

「カ－ボメッド」
　炭酸ガスを体に注入して脂肪を分解します。

このようにセルライト除去には色々な方法があり、どのような施術を望むかにより、
選択肢はさまざまです。
費用はかかっても即効性を望むのか、体への負担が少なくゆっくり除去
できればいいのかで、どの施術を選択すればいいのか決めて治療なさって下さい。

セルライトは運動や、食事療法では落とせません。

また、ご自分でも不規則な生活や、運動不足、ホルモンバランスの乱れなど
気をつけるなどの配慮は必要です。

セルライトは女性に圧倒的に多く、統計では約80～90％の女性が
セルライトに悩んでいるのです。

これは、女性の方が、男性に比べ脂肪が多い体質も関係していると思われます。

セルライトができやすい場所は、やはり脂肪が多い部位になります。
「お尻」「太もも」「下腹部」「ふくらはぎ」「二の腕」などの
ダイエットしてもなかなか痩せない場所にできます。

ここは部分やせが難しい場所で、血行が悪くなりがちな場所のため
そこにセルライトができやすいという、とてもやっかいなことになっています。

セルライトは運動不足による血行不良に関係しており、
それにより、皮下脂肪の血行不良からむくんで、ホルモンバランスが乱れ
冷え症などから、血行不良になり、老廃物が溜まります。

そして脂肪細胞の代謝が乱れ、肥大化し、血管が圧迫されてさらに血行が悪化、
脂肪細胞同士が付着して大きな塊になり、老廃物を巻き込んで
肌表面にボコボコしたセルライトが現われるのです。

セルライトはそのままにしておいてもなくなりません。

セルライトの除去について考えてみましょう。